Ich heiße Ineke Frerichs-Bronn, bin Hebamme aus Brinkum und freue mich nun im Theater-Raum des Zollhauses Rückbildungskurse anbieten zu können!
Ihr habt Schwangerschaft und Geburt nun hinter euch gelassen und euer Körper, der ein wahres Wunder und eine erstaunliche Metamorphose vollbracht hat, sehnt sich danach wieder gefestigt und gestärkt zu werden. In meinem Kurs vereinigen sich Kraft-,Dehnungs- und Ausdauerübungen sowie ein paar Yoga-Elemente, Entspannungsmomente und natürlich Kräftigungsübungen für den Beckenboden.
Eure Babies dürfen gerne dabei sein, werden in die Übungen aber nicht einbezogen.
Die Kosten des Kurses werden von den Krankenkassen pro Frau und Schwangerschaft einmalig vollständig übernommen und von mir direkt abgerechnet. Wer gern noch einen zweiten Kurs machen möchte kann ihn aber auch als Selbstzahler gern buchen, falls Kapazitäten da sind.
Anmeldungen nehme ich erst NACH der Geburt an,am besten meldet ihr euch nach 1-3 Wochen nach der Geburt bei mir an, bitte AUSSCHLIESSLICH per e-Mail an Inkili@gmx.de
Man beginnt den Kurs ca.8 Wochen bis 4 Monate nach der Geburt, Abweichungen sind möglich.
Ein Kurs dauert 8 Termine lang, je 75 min.
Die Kurse finden grundsätzlich
freitags von 9.30-10.45 statt, eine Anmeldung ist zwingend erforderlich!
Ich freue mich auf euch!
Ineke
Ab 2025 biete ich auch wieder Geburtsvorbereitungskurse an!
Hier geht es thematisch um:
Schwangerschaft – ihre Beschwerden und deren Behandlungsmöglichkeiten, Interpretationshilfen von ärztlichen Befunden, Vorbereitungsmöglichkeiten auf die Geburt
natürlich die Geburt – wie sie beginnt, abläuft, welche Besonderheiten auftreten können, Steisslagen, Zwillingsgeburten, Kaiserschnitte, Schmerzerleichterung, Bewegung und Atmen, wie man sich mental einstimmen kann, Ängste, Zuversicht, welche Möglichkeiten der Beeinflussung man selbst in der Hand hat
und zu guter Letzt das Wochenbett – die körperlichen Rückbildungsvorgänge, die emotionale Seite des Elternwerdens, Stillen, Fläschchenernährung, Handling des Babies
All das sind sehr, sehr viele Informationen, die ich versuche mit praktischen Übungen und Interaktionen aufzulockern und greifbar zu machen. Dabei ist mir die undogmatische Herangehensweise sehr wichtig. Ich möchte euch stärken, euren eigenen Weg zu finden, euren Instinkten zu trauen und zu Entscheiden helfen, wie ihr schwanger sein, entbinden und Eltern sein wollt.
Ein Partnerabend wird in diesem Rahmen auch angeboten, in der Regel am 6. Kursabend, wozu alle eingeladen sind, die euch bei der Geburt begleiten werden (Partner / Freundin / Mama / etc). Allerdings pro Frau nur eine Begleitperson! Die Kosten hierfür in Höhe von 20 € sind selbst zu tragen.
Die Kurse laufen einmal wöchentlich über 7 Wochen, voraussichtlich mittwochs von 19 bis 21 Uhr in den Räumen des Zollhaus Theaters (DG). Anmeldungen sind ab sofort unter inkili@gmx.de möglich.
Ich freue mich auf eure Anmeldungen!
Ineke
